Hoy día 16 de abril, queremos celebrar contigo “El Día Mundial de la Voz”.

En los tiempos que corren, cada vez es más necesario el uso de este órgano ya no sólo cómo un medio de comunicación interpersonal sino como una herramienta de trabajo imprescindible para una gran parte de la población. Por ello, es importante cuidarla y realizar un buen uso de ella procurando tener en cuenta algunas de las medidas de higiene vocal que os vamos a indicar a continuación:

• Evitar el tabaco y el alcohol ya que son factores irritantes.
• No forzar la voz al hablar por teléfono.
• Dormir las horas necesarias, el cansancio tiene un efecto negativo sobre la voz.
• Evitar los ambientes ruidosos o demasiado grandes.
• Cuidado con la calefacción, el aire acondicionado y la polución. Es necesario que en el ambiente en el que nos encontremos haya un cierto grado de humedad ambiental para un buen funcionamiento del sistema fonatorio.
• Mantener una hidratación adecuada bebiendo agua de forma permanente (por lo menos dos litros al día). Además, es importante que evites lo extremos ni muy frío ni muy caliente.
• Evitar bebidas y alimentos que produzcan deshidratación y reflujo gastroesofágico, el ácido que producen puede alcanzar la laringe perjudicando las cuerdas vocales.
• Evitar disolventes.
• No gritar ni forzar la voz.
• No golpear las cuerdas vocales