Pautas de higiene y conservación de la voz

Para tener la voz en buenas condiciones y que nos dure muchos años, yeezy adidas debemos tener en cuenta unas recomendaciones, seguir unas pautas de conducta y realizar diariamente unos ejercicios. nike homme solde Agentes externos que perjudican la voz

  • El tabaco.
  • El alcohol.
  • Los ambientes ruidosos y cargados.
  • El teléfono cuando no se utiliza de forma adecuada.
  • La falta de sueño.
  • Los catarros.
  • La polución.
  • Sequedad del ambiente (conviene beber 2L de agua al día).
  • La climatización artificial.
  • La excesiva calefacción.
  • Los cambios bruscos de temperatura.
  • Las alergias respiratorias.
  • Los disolventes.

Malos hábitos

  • Forzar la voz.
  • Gritar.
  • Golpear las cuerdas vocales (risa, nike air max tavas carraspeo, ataque vocal duro).
  • Hablar y hacer fuerza con el cuello mientras se levanta un peso.
  • Tensar el cuello al hacer gimnasia, Soldes Louboutin sobre todo durante, nike air max 90 los ejercicios abdominales.
  • Respirar por la boca al estar callados o al dormir.
  • Hablar y cantar con la musculatura del cuello y la mandíbula en tensión.

Ejercicios que nos ayudan a mejorar la voz

  • Ejercicios posturales
  • Ejercicios de relajación de cuello,

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